تحميل كتاب كيف تقول لا Pdf تأليف سوزان نيومان

     الكتاب:                كيف تقول لا

     تأليف:                  سوزان نيومان
     عدد الصفحات:     258
     القسم:                 تنمية بشرية
     نوع الملف:            Pdf
     حجم الملف:          5.09 ميجا بايت
     عدد التحميلات :    164356 6

 

 نبذة عن الكتاب:

إن هذا الكتاب لا يبرر موقف الإنسان الأناني الذي يريد كل شيء لنفسه ، بل إنه يخاطب الكثيرين منا الذين لا يكفون عن قول نعم في مواقف لا تتطلب الإذعان، إن دروسه سوف تقوى عزيمتك لإيجاد وقت للإهتمام بالناس الذين تحبهم حقاً و الأشياء التي تريدها فعلاً .

نعم ، أنا أحتاج إلى هذا الكتاب، عندما ذكرت لصديقتي " جـولى " أننى مهتمة بالبحـث عـن السبب الذي من أجله يجد الناس صعوبة كبيرة في قول " لا " ، أشارت إلى بإصبعها على الفور وقالت بأعلى صوتها : " إنك تحتاجين إلى هذا الكتاب ، ففكرت فيما تعنيه صديقتي بكلامها هذا ؛ إذ إننى أستطيع قول " لا " لأي شخص أيا كان ولم تمض بضع دقائق حتى دق جرس الهاتف فرفعت السماعة ، ووجدت زوجي يقول لى إنه يحتاج إلى حقيبة ملابسه الرياضية التي تركها بجانب الباب ؛ حتى يستطيع ممارسة بعض التمارين الرياضية بعد الغداء ، وعندما طلب منى إحضارها له على الفور ، فهل قلت له : " لا ، فأنا مشغولة في كتابة الفصل الثالث ولا أريد التوقف ؟ " . هل قلت : " لا ، أرسل من يحضرها لك أو احضر بنفسك وخذها معك وأنت متوجـه إلى صالة الألعاب الرياضية ؟ " ، هل قلت : " لا ، فإنني أريـد الخروج في نزهة وليس عندي وقت لذلك ؟ " ، كلا لم أقل شيئاً من هذا القبيل ، بل إنني قلت له : " على الرحب والسعة ، ثم عبرت له عن غضبي الشديد ونحن نتناول العشاء، لم أكن أعتقد أني من هؤلاء الذين يذعنون للآخرين ويقبلون كـل مـا يطلب منهم، لقد كنت أعرف أننـى غارقة في التزاماتي الشخصية ، وتلك المرتبطة بالعمل ، ولكن لم أكن أدرك أن هذا الموقف ناتج عن عدم قدرتي على قول " لا " ، وبعد الحديث مع " جـولي " والقيام بدور الخـادم لزوجي ، أدركت أننى مبرمجة على مجاملة الآخرين والسقوط في فخ توريط نفسی في مواقف يمكنني تجنبها بسهولة عن طريق الرفض، لقد كان لزاماً علي تعلم التعامل مع الإحساس بالذنب الذي دائماً ما يصاحب رفضي لما يبدو أنه طلب بسيط ، ولكني سرعان ما اكتشفت أن الإحساس بالذنب ما هو إلا جزء صغير من المشكلة ، فبصفة عامة هناك أشياء أكثرة خطورة تحدث عندما يطلب منك شخص إسداء خدمة أو معروف له.

 مقتطفات من كتاب كيف تقول لا:

- " أحياناً ينبغي أن تقع في ورطة حتى تتعلم الدرس ، ولكـن عليك أن تبدأ في الممارسة والتدريب من الآن حتى تستطيع استحضار كلمة لا  عند الحاجة إليها، قد تتلعثم أحياناً ، ولكن لا تقسو على نفسك ؛ فكلمة نعم  التي اعتدت عليهـا سوف ينطق بها لسانك مرة أخرى عند لحظة ما ، ولكنك ستكون مستعدا لقول  لا  بعد ذلك."

- " تحذير : لا تغلف كلمة لا بكذبة، و لا تبطنهـا بـأعـذار واهية ؛ فهذا يؤدى إلى نتائج عكسية لأنك ستشعر غالباً بالذنب بسبب كذبك و هـذا الشعور هـو مـا تحاول تجنبه في الأساس."